No dobra, już skumałem że to nie przed treningówka :D wniosek wysunąłem po opiniach w których ludzie piszą że mają po tym wyraźniejszą pompę, pobudzenie i w ogóle trening jest bardziej efektowny To kupić jabłczan dla odmiany i patrzeć jak to na mnie działa? Chyba że kupić mniejszą puchę jabłczanu 250g i 500g mono i wtedy brać to razem żeby mi [...]
przecież to nie ma żadnego znaczenia jak i gdzie spalasz i ile kalorii organizm nie poddaje się bzdurnym wyliczeniomSkoro według ciebie nie ma znaczenia ile kcal organizm spala podczas dziennego funkcjonowania to po co w ogóle liczyć ile kcal potrzeba na zero ile kcal przyjmuje w ciągu dnia aby nabierać masy lub aby redukowac . Po co przeeciez [...]
wg mnie misnie brzucha tu nie maja wiekszego znaczenia;) ja nawet wole robic sprezynki bez materaca ,przynajmniej wiem ze mi nie odjedzie przy ladowaniu na nogi juz nie raz sobie w ten sposob obilam posladki.. wskazowki ? hmmm... mooooooooocny zamach nogami ...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...
Nie no Henderson jest prze...any!!! Ten jego boks i stójka to jest fenomen. Nic mu nie uwłaczając, bo umiejętności uderzane ma naprawdę duże, ale niby technicznie by się znalazło wielu, którzy lepszy boks mają, poruszanie itd. Ale tylko Dan tak umie prawą rękę wsadzić, że przeciwnikowi od razu gaśnie światło Dan jest Super! Chetnie bym go [...]
Hmmmm... no i po raz kolejny sie nie zgodze. Cwiczenia na silowni zwiekszaja refleks. Przez co osoba, ktora cwiczy robi sie szybsza. Miesnie maja lepsza dynamike niz u takiego co nic nie cwiczy. Wiadomo, ze cwiczacy na silowni nie ma co sie porownywac pod wzgledem szybkosci z cwiczacym SW. Ale fakt jest jeden. Taki co chodzi tylko na silke jest [...]
[...] cykle kreatyny. A co do glukozy to jestem happy z tego co mowicie bo nie chce jej spozywać wiecej niż po treningu. Ogólnie zabawiam sie z dieta w ktorej wszystkie wegle maja bardzo niski IG. Wiec glukoza kilka razy dziennie (w przypadku nasycania kreatyna) trochu by mi była nie na reke! Licze wiec na dalsze wskazówki braciaków z działu [...]
Nie łap mnie za słówka,bo miałem na myśli wymóg podstawowej pensji.Słyszałeś co się działo wczoraj w Grecji?Ludzie wyszli na ulicę z koktajlami mołotowa,bo rząd zaproponował pensję minimalną na poziomie 600 euro/msc(ok.3000,00pln).W Polsce ludzie godzą się z losem frustrując,tym,że nie mają na podstawowe opłaty,nie mówiąc o nowym ubraniu,wakacjach [...]
Piorunos Gratuluję poziomu wiedzy, który niewątpliwie jest większy od mojego, lecz odnoszę wrażenie, że chcesz zaszpanować wiedzą książkową i wmawiasz mi coś czego nie napisałem, otóż w życiu nie napisałem, że kwas mlekowy ma coś wspólnego z uszkadzaniem mięśni! Ale sam sobie zaprzeczasz, gdyż napisałeś, że kwas mlekowy nie ma nic wspólnego z [...]
Scorpio sog, tak wiele negatywnych opinii spotyka ludzi dbających o sylwetkę na podstawie pewnego "stereotypu" a o wysiłku jaki się w to wkłada codziennie nie maja pojęcia, dla nich jak zapodajesz "odżywki" nie mówiąc już o koksie to normalne że się ładnie porobiłeś. Ostatnio usłyszałem koment od znajomego na imprezce, jak ktoś [...]
Znaj łaskę pani MT jest jak najbardziej konkretne , natomiast w Warszawie treningów poniżej 100 zł raczej nie uświadczysz. Za darmo trenują zawodnicy, przynajmniej u nas. Godne polecenia kluby poza Copacabaną, to przede wszystkim: Serafin, ul. Sowińskiego 47, www.serafin.warszawa.pl Prakong, ul. Grochowska 316/320, www.prakong.pl ewentualnie KS [...]
jezeli "straszenie" poskutkuje i chociaż 1 osoba nie weżmie koxu (nawet jeżeli te zdjęcia z koxem nie mają nic wspólnego) to chyba dobrze Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony [...]
jesli uważasz, ze nie będziesz się próbował odpowiednio odżywiać to wybacz ale tu nikt Ci nie będzie porad udzielał!! Twój wybór więc i sam sobie pomagaj... suplementy mają sens w połączeniu TYLKO z odpowiednim odżywianiem... bez tego są to pieniądze wyrzucone w błoto... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2004-11-12 14:43:09
Dla mnie BCAA to zawracanie głowy. Posiłek lepszy! Jeśli jesteś kasiastym gościem, to jedz batony węglowodanowo-białkowe. Mnie najbardziej spasowały te z Nutrend'a: Whey Protein . Około 5zł za sztukę: Waga: 67g, a w składzie na 100g m.in: 23g białka, olej MCT, kreatyna i... BCAA (z L-glutaminą). 456 kcal. Naprawdę dużo mi dały w sytuacjach [...]
Według etykiety mają 0.4g tłuszczu na każde 100g zawartości więc chyba tragedii nie ma? :P Kurczaka będę zamieniał na wołowinę, kaczkę albo cokolwiek. Za bardzo nie wiem, jak zamieniać, ale w tej kwestii jeszcze doczytam :D Warzywa kupuję mrożone i robię ok. pół opakowania do obaidu. Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2017-04-07 15:52:14
A większość wiedzy Forumowicze mają z gazet Tylko, że tutaj po dobre info trzeba się przekopywać, a w gazecie jest skupisko takich "najmądrzejszych Forumowiczów"). Przyjąłem z tymi węglami, ale ja i tak na noc nie będę ich ryzykował ze względu, że i tak już prawie 100 w pasie sobie utkałem
po pierwsze niektórzy mają 37 w ręce dlatego, że nie chcą mieć więcej, a nie dlatego że nie wiedzą jak tego dokonać, nie każdy chce być jeszcze większy, ponad to jak się domyślasz nie wszyscy wspomagają się koxem, a zrobienie 5.0 w bicepsie przy dobrze zachowanych proporcjach ciała moim zdaniem jest niewykonalne bez dobrej szprycy. co do mega [...]
Mogę się w tym temacie wypowiedzieć bo mam żyły wystające jak cho***a. Nie są widoczne zawsze, najczęściej po treningu i lekcjach w-fu, szczególnie w ciepłe dni. Moim zdaniem to jest kwestia genetyki, bo wszyscy bracia mojego taty (tata również) mają wystające żyły, nawet ci którzy prowadzą siedzący tryb życia. Ja tą cechę odziedziczyłem, miałem [...]